Esiintymisjännitys kuriin

1. Kuinka paljon sinua jännittää ennen esiintymistilanteita?

Ei juuri yhtään – nautin perhosista vatsassani ennen esiintymistä

Minua jännittää jonkin verran

Minulla on äärimmäisen paha esiintymiskammo

2. Nouseeko sykkeesi ennen esiintymistilannetta?

Sykkeeni on normaali astuessani esiintymistilanteeseen

Sydämeni pamppailee normaalia enemmän

Sydämeni tykyttää hullun lailla ja hengitys tihentyy

3. Hikoilevatko ja tärisevätkö kätesi ennen esiintymistilannetta?

Eipä juuri

Lievästi

Kyllä, todella paljon

4. Miten suhtaudut siihen, jos sekoilet sanoissasi puhuessasi yleisölle?

Jos mokaan, nauran yleisön kanssa asialle ja jatkan esiintymistä ilman suurempaa häpeää

Jos teen virheen, vaikuttaa se esiintymiseeni, mutta pystyn nauramaan mokalle jälkikäteen

Muistan elävästi pahimmat puhemokani ja ne palaavat kummittelemaan useasti mieleeni

5. Vaikuttaako esiintymispelkosi taso oman arviosi mukaan negatiivisesti urakehitykseesi

Ei vaikuta

Vaikuttaa jonkin verran

Vaikuttaa huomattavan negatiivisesti

6. Pystytkö jäljittämään esiintymiskammoasi johonkin tiettyyn tapahtumaan elämässäsi

En ole tietoinen tällaisesta tapahtumasta

Muistan muutaman tällaisen tilanteen

Muistan selvästi yhden tilanteen elämässäni, jonka jälkeen olen jännittänyt esiintymistä

7. Onko sinulla rutiinia, jonka avulla rauhoitat itsesi ennen esitystäsi

En tarvitse rutiinia

Minulla on selvä rutiini, jolla saan rentouduttua ennen esityksiä

Minulla ei ole rutiinia, koska en tiedä miten sellainen kannattaisi rakentaa

8. Miltä esityksen pitäminen ilman ennakkovaroitusta kuulostaa ajatuksen tasolla?

Vaikka joutuisin improvisoimaan esitykseni, en juuri jännitä

Pitäisin improvisoidun esityksen, mutta en mielelläni

Improvisoitu esitys on viimeinen asia, jonka haluaisin tehdä, vaikka tiedän mistä puhua

9. Häviääkö jännityksesi sen jälkeen, kun olet aloittanut esityksesi?

Unohdan jännityksen saman tien, kun astun lavalle

Jännitys kaikkoaa pikkuhiljaa, kun pääsen vauhtiin esityksessäni

Jännitys pysyy kovana koko esitykseni ajan

10. Mikä näistä sopii sinuun parhaiten? Haluaisin…

Oppia kääntämään jännityksen innostukseksi ennen esiintymistä

Oppia hallitsemaan paremmin esiintymisjännitystä ennen esiintymistilanteita

Päästä eroon järkyttävästä esiintymiskammostani

Kiitos vastauksistasi! Lunasta seuraavaksi yksilöity raporttisi!

Leave a comment